睡眠相後退症候群について
睡眠障害で悩んでいる人の中には、少しずつ眠る時間が、毎日ずれて遅れていき、昼夜が逆転してしまう人もいます。
この睡眠障害を、睡眠相後退症候群といいます。
このような経験をした人は多いと思います。
たとえば、前日に夜更かししたことで、朝寝坊をしてしまい、その日の夜も早く寝付けず、そのまま夜型の生活になってしまうようなことです。
それがとてもひどい人は、本人では直そうと努力していても、必ず、毎日少しずつ時間がずれていき、2〜3週間に一度は起きれずに、学校や仕事にも行けなくなることがあるようです。
ただこの病気は、それが生活習慣の乱れなどから生じることも多く、確かな原因がわかれば、すぐに解決できるようです。
人間は、もともと約24時間のリズムで生活しています。
しかし、このリズムは、さまざまな環境因子で毎日修正されています。
たとえば、朝早い時間に日の光に当たれば、そのリズムは短くなります。
逆に、夜遅くに日の光に当たれば、リズムは長くなるのです。
そして、昼前後に光に当たっても、あまりリズムの変化はありません。
そのため、明るい部屋で夜更かししてテレビを見て、次の日の朝は寝坊して、光に当たるのが10時頃では、体内の時計は確実に遅れてしまうということです。
健康ならば、多少夜更かししても、次の日に早起きすれば、また体内時計を進められ、正しい24時間に調節することができるのです。
24時間のリズムが乱れて、悪循環になっている場合は、それをどこかで止めなければいけません。
最も理想的なのが、悪循環をリセットする日を設け、その期間は早寝早起きをすることです。
そして、その期間は１時間程度太陽の光を浴びるようにします。
リセットできたら、その後も、また悪循環にならないように、規則正しい生活を心がけましょう。
千年未来
千年未来という水は、宮崎県の霧島山麓の地下水から作られたミネラルウォーターです。霧島山麓の清浄で豊富な湧水は、霧島裂罅水(れっかすい）として有名です。
千年未来の他に、同じ霧島山麓の地下水から製造されているミネラルウォーターに、銀河水というのがあります。千年未来も銀河水もともに、2007年のモンドセレクションの最高金賞を受賞しており、各成分比なども同じです。千年未来と銀河水の味の違いは、実際に飲み比べてみるといいでしょう。
千年未来はヒーリング時に最適という評価があります。本当においしい水は、下手に味のついたジュースやコーヒーなどより、ずっと味わい深く、そして体をすっきりと目覚めさせてくれます。
水は転写能力に優れているといいます。水に浸すと、水はその浸したもののデータを写し取るということですね。千年未来は、太古から長い年月をかけて湧水した水から作っていますから、雄大な大自然のデータをたっぷりと持っているといえます。
千年未来のおいしさやリラックス効果は、その水に含まれた大自然のデータを読み取ることができるからなのかもしれませんね。
赤ちゃんが誤飲した時の対処
赤ちゃんが間違って誤飲してしまった時、周りに居る大人はどのようにすればいいのでしょうか。
赤ちゃんの顔色が悪く、息苦しそうな時は気管に異物が詰まっている可能性もあります。
■吐かせてはいけないものを飲み込んでしまった時の対処法
先のとがった画びょうやピアスなどは無理に吐かせてはいけません。トイレ用洗剤などの強い酸性のものや、灯油、シンナーなどの石油製品、入れ歯洗浄剤などは吐かせたことで、肺や食道を傷つける危険性があります。そのまま大至急病院へ行くようにしてください。
赤ちゃんの誤飲はいつ何を、どれくらい飲んだかで、処置の方法が異なります。 何かを飲み込んでしまったらまだ口に残っているか、飲み込んでしまったかを確認します。顔色や、機嫌が悪くないかも見てください。
もし誤飲した物が口の中に残っていたら、口の中にある残っているものを取り除いてください。指をそっと差し入れて、口の手前に残っている異物を取り除きます。口の奥に誤飲した物がある場合は、無理にかき出さないでください。指で奥に押し込んでしまう可能性が高いので危険です。
飲み込んでしまっていたら、なるべく早く吐き出させなければなりません。吐かせてもＯＫな物なのかを確認し、なるべく早く吐き出させます。
吐かせるときは赤ちゃんの両ほほを指ではさみます。口を大きく開かせたら、舌の付け根を指で強く押します。うまく吐き出せなかったりすることもあります。吐き出しても、その後様子がおかしいときにはすぐに病院に行くようにしてください。
誤飲した物がのどに詰まっていたら、赤ちゃんの背中を強くたたいてください。
大人が立てひざになり、頭が胸よりも低い位置になるように太ももの上に赤ちゃんをうつぶせにします。
肩甲骨と肩甲骨の間を平手で強くたたいてください。４〜５回たたくことで異物を吐き出させることができるでしょう。
整形手術を用いない豊胸マッサージ
豊胸を望むアナタ。整形外科による豊胸手術（バッグ挿入、ヒアルロン酸注入）しかないと思っていませんか。
整形外科による豊胸以外にも、実は手があるのです。
それは「豊胸マッサージ」です。豊胸マッサージ用のジェルが最近は売られているので、コレを用いて優しくゆっくり、お肌や細胞を傷めないようにマッサージするのです。
豊胸マッサージは、整形外科による豊胸のように劇的な効果は期待できませんが、形を良くしたり維持したりするにはとても良い方法だといわれています。
整形外科による豊胸で今より何サイズも大きなバストにすることを望むのでなければ、豊胸マッサージは気軽に出来る方法として、試してみる価値はあると思います。
世界文化遺産とは
世界文化遺産とは、世界遺産の「文化遺産」「自然遺産」「複合遺産」の3つに分類されているカテゴリーの中の文化遺産に属するもの。歴史的に意味があり、芸術的であり、研究上大切な記念碑や建物や遺跡のことです。
世界文化遺産は、1972年にユネスコの第17回総会で採決された「世界の文化遺産および自然遺産に関する条約」に基づき登録されています。その主旨は、人類が長い歴史を通して培ってきた文化的遺産を保護することで、未来の人類への遺産として残していこうというもの。
世界文化遺産は、2007年8月現在、世界141カ国で660カ所が登録されています。
世界文化遺産の登録基準は以下の通り。
1.人類の創造的才能を表す傑作であること。
2.ある期間、または世界のある文化圏において、建築物、技術、記念碑、都市計画、景観設計の発展に大きな影響を与えた人間的価値の交流を示していること。
3.現在存在する、またはすでに消滅してしまった文化的伝統や文明に関する稀な証拠を示していること。
4.人類の歴史の重要な段階を物語る建築様式、あるいは建築的・技術的な集積、または景観がすぐれていること。
5.抗しきれない歴史の流れによってその存続が危うくなっている、ある文化（または複数の文化）を特徴づけるような人類の伝統的集落や土地利用の一例であること。
6.顕著で普遍的な価値をもつ出来事、現存する伝統、信仰、思想、芸術的作品、文学的作品と直接または実質的に関連があること 。
なお、登録されている日本の世界文化遺産は11件です。